x

با عضویت در خبرنامه هاتبرد موزیک همیشه بروز باشید.

توضیحات (i)

- این سرویس توسط گوگل ارائه شده و بدون تبلیغات است
- بعد از کلیک به روی گزینه اشتراک پنجره ای باز میشود و باید کد امنیتی داخل صفحه را وارد کنید
- توسط ایمیلی که برای شما ارسال میشود مراحل عضویت را تکمیل کنید
امروز پنج شنبه 26 مهر 1397 شما در هاتبرد موزیک هستید.
به سایت هاتبرد موزیک خوش آمدید.
هاتبرد موزیک » صفحه اصلی
  • آخرين آهنگ ها
  • آخرين آلبوم ها
  • آخرین موزیک ویدیو ها
  • آخرین فیلم ها
  • آخرین سریال ها

پست های ویژه

بیشتر...

10 آهنگ برتر

  • 1
    رضا صادقی - وقتی تو نیستی
  • 2
    عماد - خوشبختی
  • 3
    احمد سلو - خداحافظ
  • 4
    سیروان خسروی - نه نرو
  • 5
    رضا صادقی - حکم تیر
  • 6
    محسن چاوشی - دیوونه
  • 7
    رامین بی باک - خواهش
  • 8
    امیر مقصودلو - کارگردان
  • 9
  • 10

وضعیت : متوقف

رضا صادقی - وقتی تو نیستی

دانلود آهنگ جدید حمید هیراد بنام “ جنجال ” با لینک مستقیم

Download New Music Hamid Hiraad – Janjaal

موزیک جدید و بسیار زیبای حمید هیراد بنام جنجال با بالاترین کیفیت در هاتبرد موزیک

” برای دانلود آهنگ های حمید هیراد <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید حمید هیراد بنام جنجال

دانلود آهنگ جدید افشین آذری بنام “ به یارم بگید ” با لینک مستقیم

Download New Music Afshin Azari – Be Yaram Begid

موزیک جدید و بسیار زیبای افشین آذری بنام به یارم بگید با بالاترین کیفیت در هاتبرد موزیک

” برای دانلود آهنگ های افشین آذری <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید افشین آذری به نام به یارم بگید

بسیاری از انسان‌ها در همه جای دنیا، از انواع مختلف سردرد رنج می‌برند و به همین دلیل در مواجهه با امور روزانه دچار مشکلات عدیده‌ای می‌شوند. در واقع سردردهای در یکی از سه دسته‌ی سردردهای میگرنی، تنشی و یا خوشه‌ای قرار دارند که صرف نظر از نوع سردرد، هر سردردی موجب کلافه شدن فرد می‌شود. معمولا سردردها درمان‌های مختلفی دارند که یکی از آن‌ها، استفاده از ماساژ است. در این مقاله، قصد داریم چند ماساژ برای رهایی از سردرد را خدمت شما معرفی کنیم. با ادامه مقاله ماساژ برای سردرد همراه صورتی‌ها باشید…

ماساژ برای سردرد

ماساژ برای سردرد

سردردها معمولا یکی از سه نوع تنشی، خوشه‎ای و میگرنی هستند. سردردهای خوشه‎ای که به طور عامیانه به آن سردرد می‌گویند معمولا بعد از بیدار شدن از خواب ایجاد شده و با مرور زمان شدیدتر می‌شود. سردردهای تنشی، به دلیل مشکلاتی همچون، استرس، اضطراب، خستگی و یا قرار گرفتن در معرض نور و صدای شدید ایجاد می‌شوند. سردردهای میگرنی که از نظر درد، تقریبا مانند، سردردهای تنشی هستند اما درد در این نوع سردرد، در یک طرف سر ایجاد می‌شود که هنگام حرکت کردن، صحبت کردن و یا سرفه کردن بدتر می‌شود.

همانطور که گفته شد، مهم نیست سردرد جزو کدام یک از انواع سردرد است. چیزی که مهم است، این است که ماساژ می‌تواند برای هر کدام از انواع سردردها، تسکین و درمان باشد. چرا که بر روی سر و گردن نقاطی وجود دارد که فشار و ماساژ این نقاط، می‌تواند سردرد شما را از بین ببرد. در این مقاله سه ماساژ برای سردرد خدمت شما معرفی خواهیم کرد که در نوع خود سریع‌ترین و دم‌دست‌ترین روش‌های تسکین سردردها می‌باشند.

ماساژ عضلات تراپزی (ذوزنقه‌ای)

در دو طرف ستون فقرات عضلاتی وجود دارد که به آن ماهیچه‌های تراپزی یا ذوزنقه‌ای گفته می‌شود که به شکل مثلث از بالای گردن تا وسط کمر کشیده شده‌اند. شما می‌توانید با ماساژ این ماهیچه‌‌ها، سردردهای خود را تکسین دهید. این ماساژ برای سردرد دارای ۲ حرکت کششی است.

ماساژ عضلات تراپزی (ذوزنقه‌ای)

برای انجام این ماساژ، از یک توپ تنیس استفاده خواهد شد که نه به شدت نرم است و نه زیاد سفت که باعث درد شود. ابتدا به روی کمرتان دراز بکشید و مطابق تصویر زیر، توپ تنیس را روی کمرتان قرار داده و زانوهای خود را جمع کنید. محل قرار گرفتن توپ نباید دقیقا روی ستون فقرات باشد. باید حدود ۲ تا ۳ سانتی‌متر از ستون فقرات‌تان فاصله داشته باشد. حرکت توپ بر روی کمرتان باید مطابق تصویر زیر باشد. از بالا شروع شود و تا انتها لگن ادامه داده شود. ۶۰ ثانیه این حرکت را تکرار کرده و سپس، طرف دیگر را به این روش ماساژ دهید.

ماساژ عضلات تراپزی (ذوزنقه‌ای)

مرحله بعدی استفاده از نیشگون است. برای اینکار ابتدا آرنج‌تان بر روی یک تکیه‌گاه محکمی مانند میز قرار داده و سپس برای نیشگون گرفتن ماهیچه ذوزنقه‌ای بین گردن و شانه، از بازوی مخالف استفاده کنید. ۸ تا ۶۰ ثانیه این حرکت را انجام دهید و پس با دست مخالف، طرف دیگر را نیشگون بگیرید. توجه داشته باشید، انگشتان خود را در شانه خود فرو نکنید و فقط خود ماهیچه را لمس کنید.

ماساژ برای درمان سردرد

کشش ماهیچه‌های پشت گردن

با استفاده از کشش ماهیچه‌های پشت گردن نیز می‌توانید برای تکسین سردرد استفاده کنید. با انجام ۳ حرکت کششی در ماهیچه‌های این ناحیه، از شر سردردهای حاصله در اثر مشکل در این ناحیه، خلاص شوید.

اولین حرکت کششی جهت ماساژ برای سردرد در ماهیچه پایه جمجمه انجام می‌گیرد. در این حرکت از یک توپ گلف یا پینگ پنگ استفاده خواهد شد. برای شروع، رو به کمر دراز بکشید و دست‌هایتان را مطابق شکل، در حالیکه توپ در بین آن‌ها قرار دارد، پشت سرتان قرار دهید. سپس دست‌هایتان را طوری قرار دهید که توپ در بالاترین نقطه ستون فقرات و کنار آن قرار بگیرد. سپس سرتان را به یک سمت بچرخانید تا توپ گلف را حرکت دهید. در این مدت دست‌هایتان باید ثابت باشند. پس از انجام این حرکت، برای سمت دیگر نیز تکرار کنید.

کشش ماهیچه‌های پشت گردن

حرکت بعدی ماساژ برای سردرد با استفاده از ماهیچه‌های پشت گردن، به این ترتیب است که همانطور که صاف نشسته‌اید، یک دست‌تان ار پی سرتان قرار دهید و با آن سرتان را به سمت جلو بکشید. توجه کنید زمانی که کشش را حس کردید باید آن را متوقف کنید. پس از ۸ تا ۶۰ ثانیه انجام این حرکت، برای دو سمت دیگر نیز این کشش را انجام دهید. با ادامه‌ی مطلب آموزش ماساژ برای سردرد همراه ما باشید.

کشش ماهیچه‌های پشت گردن

حرکت سوم در حالت درازکش خواهد بود. به این ترکیب که به طوری که رو به کمر دراز کشیده‌اید، مطابق تصویر، یک آرنج خود را در بالای سرتان قرار دهید و کف دست دیگرتان را در قسمت پایین ستون فقرات خود بگذارید. اگر دست راست را بالای سرتان قرار داده‌اید، سرتان را با سمت راست بکشید. این کار را تا زمانی که کشش را حس می‌کنید، ادامه دهید. این کار را برای سمت دیگر نیز به همیت ترتیب تکرار کنید.

کشش ماهیچه‌های پشت گردن

استفاده از رفلکسولوژی برای تسکین سردرد

یکی دیگر از روش‌های ماساژ برای سردرد بهره‌مندی از رفلکسولوژی می‌باشد. این روش یکی از شیوه‌های موثر برای رهایی از سردرد است. البته رفلکسولوژی مقوله‌ای بسیار گسترده بوده و کمک به تسکین سردرد، یکی از فواید آن می‌باشد. در این روش با فشار دادن بر روی نقاط خاصی از پاها می‌توان تاثیراتی در سایر نقاط داشت. یکی از بهترین روش‌های تسکین سردردهای ناشی از خستگی و فعالیت‌های روزانه استفاده از روش‌های فشار درمانی است. برای رفع هر کدام از سردردهای زیر، نقطه‌ی گفته شده بر روی پا را فشار دهید.

سردرد به علت اضطراب و استرس

برای رفع این سردرد، ابتدا یک دوش آب گرم بگیرید. بعد از آن به قسمت داخلی انگشت بزرگ پا فشار وارد کنید. سپس روی قسمت انتهایی شست فشار وارد کنید.

سردرد به علت سینوزیت

یکی برای رفع این سردرد، به قسمت گوشتی تمامی انگشتان پا و قسمت‌های بیرونی و درونی شست، فشار وارد کنید.

سردرد به علت درد روی چشم

برای تسگین این سردرد، به قسمت انتهای شست پا و انگشت دوم و سوم فشار وارد کنید.

سردرد به علت فشار روی گردن و شانه

برای رهایی از نوع سردرد، قسمت زیرین انگشت کوچک و قسمت زیرین شست را فشار دهید.

استفاده از رفلکسولوژی برای تسکین سردرد

ماساژ یک معجره برای درمان بسیاری از بیماری‌ها

ماساژ را می‌توان به عنوان یک معجزه و مکمل برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات بدن مطرح کرد. به طوری که با انجام روزانه چند دقیقه ماساژ می‌توان بدنی سالم‌تر و روانی آرام‌تر داشت که لازمه‌ی رسیدن به هدف‌ها و آرزوها در زندگی هستند. با خرید یک صندلی ماساژور و استفاده از آن در طول روز برای دوری از فشارهای روانی، سلامتی، شادابی و سرحال بودن را به خودتان هدیه دهید.

روتای، ارائه کننده انواع مبل ماساژور مفتخر است شما را در انتخاب و خرید صندلی و دستگاه ماساژور همراهی و راهنمایی کنید. حتماً قبل از خرید ماساژور از مشاوران ما که در خدمت شما هستند راهنمایی بگیرید تا شما را در انتخاب مناسب‌ترین ماساژور نسبت به نوع نیاز و بودجه‌تان کمک و همراهی کنیم.

برگرفته شده از وبلاگ روتای

مرکز تخصصی اجاره آپارتمان مبله در تهران تحت برند نظام مبله ؛ پیشتاز در ارائه خدمات ممتاز در زمینه اجاره آپارتمان مبله و اجاره سوئیت مبله درسراسرکلان شهرتهران و کرج میباشد. هدف نظام مبله ارائه خدمات ممتاز اقامتی به مسافران شهر تهران و تامین آسایش و رفاه این عزیزان میباشد.
تهران جزو پر مسافرترین شهرهای کشور میباشد که به صورت روزانه هزاران نفر از سراسر ایران و جهان به این شهر مهاجرت می‌کنند و به صورت کوتاه مدت و بلند مدت در این شهر اقامت دارند.

نظام مبله اولین مرکز تخصصی اجاره آپارتمان مبله در تهران بستری را فراهم کرده است تا مسافرین شهر تهران به راحتی اقدام به اجاره آپارتمان مبله کنند و کلیه مشکلات اقامتی خود را برطرف کنند.

 

اجاره آپارتمان مبله در تهران | http://nezammoble.com

 

مزایای اجاراه آپارتمان مبله در تهران

1. کاهش هزینه های اقامتی با اجاره آپارتمان مبله :

یکی از بزرگترین دغدغه های مسافرین شهر تهران هزینه بالای هتل ها و مسافرخانه های شهر تهران میباشد که امروزه با توجه به شرایط نامساعد اقتصادی این مشکل نیز پر رنگ تر شده است. در بهترین شرایط هزینه هر شب اقامت در هتل های تهران نزدیک به حقوق 10 روز یک کارمند میباشد که این ارقام برای عموم مردم بسیار سنگین میباشد. در این شرایط بهترین راهکار اجاره آپارتمان مبله در تهران میباشد تا به نوعی یکی از بزرگترین مشکلات اقامت در تهران برطرف شود.

 

2. اجاره آپارتمان مبله در تمام نقاط تهران :

با توجه به تمرکز اکثر هتل ها و مسافرخانه های شهر تهران در مرکز شهر و عدم وجود هتل و مسافرخانه در بسیاری از محله های شهر تهران ، اجاره آپارتمان مبله در تهران توسط مجموعه نظام مبله ، این امتیاز را به شما می‌دهد که در اقصی نقاط تهران و در مناسبترین نقطه برای خود آپارتمان مبله ای را انتخاب کنید که هزینه های رفت و آمد شما را نیز کاهش دهد.

 

3. آسایش و رفاه بیشتر با اجاره آپارتمان مبله :

هتل ها دارای اتاق های 15 الی 20 متری هستند که امکانات ناقصی را صرفا جهت اقامت به شما ارائه می‌دهند ولی با اجاره آپارتمان مبله در تهران شما تمام امکانات رفاهی و آسایشی که در منزلتان دارید را می‌توانید در آپارتمان های مبله نظام مبله نیز در اختیار داشته باشید.

 

4. امکان برگزاری مهمانی و مراسم مختلف با اجاره آپارتمان مبله :

افرادی که قصد اقامت در شهر تهران را دارند و یا شهروندان تهرانی این امکان را دارند تا با اجاره آپارتمان مبله مراسم ، مهمانی ها و جلسات خود را نیز برگزار کنند و با یک تیر دو نشان بزنند. در واقع نظام مبله این مجوز را به شما می‌دهد که ضمن اقامت در آپارتمان مبله با کلیه امکانات ، مراسم خود را نیز در این مکان برگزار کنید تا یک روز خوب را در کنار خود و خانواده خود رقم بزنید. این مجوز به هیچ وجه از سوری هتلها و مسافرخانه ها به شما داده نمیشود که به عنوان یک مزیت بسیار بزرگ برای مجموعه نظام مبله محسوب میشود.

 

نظام مبله بزرگترین وب سایت اجاره آپارتمان مبله

نظام مبله دارای بیش از 300 فایل آپارتمان مبله در وب سایت خود به آدرس http://nezammoble.com میباشد که هموطنان عزیز میتوانند با مراجعه به وب سایت نظام مبله تمام فایل های آپارتمان مبله را بررسی نمایند و بهترین گزینه را انتخاب کنند.
در بانک اطلاعاتی نظام مبله گلچینی از آپارتمان های مبله اقصی نقاط تهران را مشاهده می‌کنید و سعی شده تا در تمام محله ها فایل هایی در نظر گرفته شود تا قدرت انتخاب کاربران نظام مبله بالا رود. همچنین گزینه هایی مد نظر قرار گرفته تا بهترین نما ، بهترین وسایل منزل ، بهترین نوع سنگ کاری و کاشی کار و همچنین بهترین امکانات اقامتی را تحت پوشش قرار دهد تا کلیه مخاطبین نظام مبله با آرامش کامل در آپارتمان های مبله نظام مبله اقامت کنند.

 

چگونه از نظام مبله آپارتمان مبله اجاره کنیم ؟

  • ابتدا وارد وب سایت نظام مبله شوید ( http://nezammoble.com )
  • بر اساس نیاز و موقعیت جغرافیایی مد نظرتان یکی از گزینه های مربوطه را باز کنید.
  • ضمن بررسی تصویری نسبت به مطالعه امکانات آپارتمان مبله اقدام کنید.
  • گزینه مد نظرتان را نشان کنید و با یکی از شماره تلفنهای مندرج در سایت تماس بگیرید.
  • از مشاوره رایگان نظام مبله بهره ببرید و سفارش خود را به صورت تلفنی ثبت نمایید.

 

اجاره آپارتمان مبله در تهران | http://nezammoble.com

دانلود آهنگ جدید شایع بنام “ همه من ” با لینک مستقیم

Download New Music Shayea – Hameye Man (MimDal Remix)

موزیک جدید و بسیار زیبای شایع بنام همه من با بالاترین کیفیت در هاتبرد موزیک

” برای دانلود آهنگ های شایع <— کلیک کنید “

دانلود ریمیکس جدید شایع به نام همه من

دانلود آهنگ جدید سینا سرلک بنام “ کلاغ به خونش میرسه ” با لینک مستقیم

Download New Music Sina Sarlak – Kalagh Be Khoonash Mirese

موزیک جدید و بسیار زیبای سینا سرلک بنام کلاغ به خونش میرسه با بالاترین کیفیت در هاتبرد موزیک

” برای دانلود آهنگ های سینا سرلک <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید سینا سرلک بنام کلاغ به خونش میرسه

دانلود آهنگ جدید دویز بنام “ تاج و تخت ” با لینک مستقیم

Download New Music The Ways – Taajo Takht

موزیک جدید و بسیار زیبای دویز بنام تاج و تخت با بالاترین کیفیت در هاتبرد موزیک

” برای دانلود آهنگ های دویز <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید دویز به نام تاج و تخت

دانلود آهنگ جدید دانوش بنام “ کی غیر من ” با لینک مستقیم

Download New Music Danoosh – Ki Gheyre Man

موزیک جدید و بسیار زیبای دانوش بنام کی غیر من با بالاترین کیفیت در هاتبرد موزیک

” برای دانلود آهنگ های دانوش <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید دانوش بنام کی غیر من

دانلود آهنگ جدید Camila Cabello بنام “ Consequences (Orchestra) ” با لینک مستقیم

Download New Music Camila Cabello – Consequences (Orchestra)

موزیک جدید و بسیار زیبای Camila Cabello بنام Consequences (Orchestra) با بالاترین کیفیت در هاتبرد موزیک

” برای دانلود آهنگ های Camila Cabello <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید Camila Cabello بنام Consequences (Orchestra)

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام “ بیقرارم ” با لینک مستقیم

Download New Music Mohsen Ebrahimzadeh – Bighararam

موزیک جدید و بسیار زیبای محسن ابراهیم زاده بنام بیقرارم با بالاترین کیفیت در هاتبرد موزیک

” برای دانلود آهنگ های محسن ابراهیم زاده <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام بیقرارم


برچسب ها